柴田郁恵【骨美人ダイエット】を読んで実際に挑戦してみる

それでも少しでも痩せらればとか、そんな「ムシのいい」ダイエットなんてあるのだろうか。

しかし、この本を読んでみると、もしかしたらの可能性を感じたわけであります。


汗をかかずにほっそりする 骨美人ダイエット

骨美人ダイエットって何だろうか

 



そもそも骨美人ダイエットてイマイチ、ピンときませんよね。

普通にダイエットって言ったら、筋肉を意識して腹筋などの筋トレを行ったり、エクササイズをしたりします。

また、脂肪を意識してサプリメントなどを飲んだり、食事制限などをしていきます。

しかし、こういったことを全くしないのがこの骨美人ダイエットというものでした。

基本的に「骨」を意識してダイエットするということですね。

日々の生活でできる

骨を意識すると言っても具体的にどういうことだろうか・・・。

本を読み進めると、それがわかってきます。

ちなみに骨先生こと柴田郁恵さんは運動嫌いだそうです(笑)

なかなかマラソンを始めようと思っても、始められなかったり、

近所を走るのとかってちょっと恥ずかしかったりしますよね。

日々の生活の中でできればかなり助かります。

たしかに考えてみればそうなんですよね。

普段から体は楽に動きたくなるものです。

特に30歳を超えてくると、体を動かすことに少しずつしんどくなってきます。

私も何かの動作をするときに、少しでも楽なようにと体を使ってしまいます。

例えば、腰に負担をかけないようにとか、物などを取る時なども手を伸ばして取りますよね。

さらに面倒くさくなると、物を近くに置いたり、とにかく楽にするように物事を考えてしまいがちです。

これは仕事でも同じだったりして、年齢とともに、いかに体の負担を少なくしていくかというのはけっこう自然とやってしまっていました。
こうした姿勢自体が結果的に体重を増やしたり、体を変化させているということでしょう。

日々の生活の日々の動作を再確認することにより痩せるヒントが隠されているということですね。

エステ体験【エルセーヌ】

取り組みやすいエクササイズ

「骨美人ダイエット」は全編カラーで写真付きで描かれています。



裏に簡単な写真が掲載されていますので参考にすると良いでしょう。

実際に読んでいくと、写真付きで細かくエクササイズの方法が書かれています。

骨を意識した独特のエクササイズ方法ですね。

すぐに取り組めるものが多く、日々の生活で使えるものも多く試しにやってみました・・・。

ポーズによってはうまくできているのか不安なものもありますが、

時間もそんなにかからないですし、テレビ見たり、音楽聴きながらやってみると苦にならないですね。

本には実際にやってみた人の結果なども書いてありました。

とりあえず私も挑戦して続けてやってみてるところです。